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对田径运动员的赛前训练安排，一般是：减小运动量，提高强度。
比赛前几天的训练，强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费。
跑100就是以个人的爆发力耐力强度为基础，爆发力冲出10米后就是全力冲刺，剩下最后15米或20米的时候就是第二次的耐力与爆发力的结合，200米的跑法是50的时候以冲刺为主，中间的100以耐力保持冲刺的速度，最后50压道后就是自己提升爆发力的时候。
田赛规则
（1）运动员的检录律在检录处进行。
（2）按比赛时间提前带入比赛场地（10—15min）。每名运动员可以在比赛场地练习，试跳或试掷，但试掷一一定要在裁判员的监督下进行。比赛一旦开始，不再允许运动员在比赛区进行任何练习。
（3）运动员可以使用标志物，但不能污染跑道和有碍视线。
（4）比赛顺序。预赛按编排的顺序进行。决赛前两次按每人在预赛所取得的最好有效成绩的倒序进行。最后一次则按前五次所取得的最好成绩的倒序进行。
田径技术学习与训练是相辅相成的关系。技术规范是在国内外许多优秀短跑运动员所共有的技术动作的基础上加以理论上的概括而形成的，是普遍适用的。在田径技术规范化过程中，个人技术会随着训练水平的提高而逐步形成。
此外，对孩子来说，田径训练也能提高学习效率，促进学习。在田径训练中，孩子可以学会挤时间，见缝插针完成学习任务，同时也可以提高执行能力，提高作息和生活节奏，以及提高刻苦努力的能力和坚韧品质，从而更好地应对学习中的压力和挑战。因此，田径技术学习与训练是相互促进、相辅相成的关系。
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