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告别妇科问题的5种方法 子宫是女生孕育生命、延续下一代的重要宫殿，但现代女性动不动就是有子宫肌瘤、息肉、内膜异位症、甚至不易怀孕等等，是否跟饮食、生活习惯及压力有关？应如何改善？中医药扮演怎样的重要角色？何时应该寻求妇产科医师的协助？女生要爱自己，不能不注意以下5种方法喔！ 1.注意危害子宫的4大问题 晚婚、晚生育 现代社会的生活型态变化太快，与半百年前的生活大不相同，首先是妇女接受良好教育，并拥有很好的工作权利，以致造成晚婚，以往20岁左右，子宫就开始执行生育的功能，现在平均生育年龄往后延了12年，雌激素的 *** 造成肌瘤形成的年龄提早，所以原本发生在40多岁妇女的问题，提前在未婚女性身上出现。 活动量减少 长时间久坐导致下腔血液循环不良，经血排出不顺利，经痛、巧克力囊肿的问题就跟着来。 习惯不好或感染 例如性行为的解放，也有的是憋尿的不良习惯，或清洁习惯不好，也可能因为泡汤被感染，十几岁的小女生就常有泌尿道感染或会 *** 感染的状况，反复的感染很容易引起骨盆腔的慢性发炎，容易造成腹腔沾黏，进而产生痛经或经血逆流的现象，也会造成子宫内膜异位症。 环境荷尔蒙充斥 现在环境荷尔蒙及化学制剂充斥，从小使用的奶瓶，饮用含抗生素、荷尔蒙的牛奶，到青春期长青春痘食使用调经片，有的是保养品或瘦身产品里面添加荷尔蒙，时时刻刻威胁着我们内分泌系统的稳定。 告别妇科问题的5种方法 2.预防不孕问题跟着来！
现在的检验设备很先进，利用抽血、超音波、子宫镜、输卵管摄影等，很容易发现子宫及卵巢有问题，严重者利用手术或内视镜处理，可能造成术后腹腔内沾黏、腹腔微循环不好，虽然排除各种可能影响受孕及着床的因素之后，仍有一部分的妇女无法如愿怀孕而来中医求诊。这些不孕求诊的妇女们，往往有厚厚的一叠妇科病史，子宫肌瘤、巧克力囊肿、子宫肌腺症、多囊性卵巢、白带、甲状腺或其他内分泌失调等问题，反复困扰着她们，很多都做过妇科处理或用药，复发的也不少，体质已经不是寒热虚实可以说得清楚。 以前的妇女因为营养状态导致气血不足，在准备怀孕前，婆婆妈妈会准备四物汤、八珍汤或十全大补汤之类，在月经结束后喝个几帖，认为暖一暖子宫，没几个月就能怀孕了。现代人的生活步调快，尤其在电脑和智慧型手机发明后，日理万机，耗伤心神，甚至一个人兼差好几份工作，身体得不到适度的休息，阴虚火旺或气阴两虚的情形严重，加上运动量严重不足，腹腔的微循环差容易沾黏产生血瘀的症候，子宫自然容易产生病变，也不容易受孕，这些情形已经不是以前「子宫寒」就能解释了！
3.了解妇科成因＆改善方法因此，造成妇科问题的原因可以分生活习惯、饮食、压力情绪等3个面向来讨论，并建议改善方法。
告别妇科问题的5种方法 生活习惯不佳 ?熬夜容易造成内分泌失调及免疫力下降，导致 *** 反复感染而不易痊愈。 ?憋尿、性行为前后没有清洁、泡汤环境不洁等，也会引起感染。 ?久坐不动造成腹腔循环不良，经血逆流，加重经痛，很多人习惯吃止痛药减缓经痛，但是也同时抑制了平滑肌收缩，经血容易排不干净，造成子宫病变。 ?洗头后不吹头、受风寒，很多人都有这经验，月经来潮，洗头后经量骤减，因为头为诸阳之会，头部受寒会导致循环受阻，流到子宫的血流也会变少，所以不要贪凉或以疲惫当借口，湿湿没吹干头就睡。 ?很多女 *** 穿低腰裤，然而腰腹这一圈是中医所谓「带脉」的位置，长期穿着低腰服饰会使腹部一带受寒，腹腔循环差就会累积更多脂肪来保暖，反而会变成「大腹婆」，也连累子宫受罪，轻则经痛，严重的话就产生病变了！ ?为了爱美使用胎盘素等荷尔蒙制剂的保养品，经皮吸收造成身体荷尔蒙系统的紊乱，产生病变，之前还有病患酷爱使用玫瑰精油，导致经血量大，而且也迟迟无法受孕，后来建议停用后，将近半年才成功怀孕。 研究发现，荷尔蒙也随着一天24小时有起伏变化，熬夜、轮班工作的女性，容易荷尔蒙失调，而有青春痘、月经失调等情形。由此可知作息会影响身体健康，因此中医建议人跟自然的韵律要协调，才不会生病， 告别妇科问题的5种方法 饮食习惯不佳 ?少碰冰品！倡导已久的就是忌讳冰凉饮品，吃冰只有痛快一时，但是造成的伤害却是全身的！从气管到子宫都受寒，引起呼吸道问题、肠胃问题跟妇科的状况。很多女性朋友夏天痛快吃冰，身体的血液循环变很差，到了冬天就成了「冰山美人」，电毯、热水袋、暖暖包也暖和不了肚子和手脚。 ?同样的，生冷食物如生鱼片、西瓜、橘子等也不要多吃。 ?油炸及肉类食物含有过多的饱和脂肪，有研究发现和肌瘤、乳癌等的产生有直接关系。 ?辛辣食物、发物，会 *** 子宫内膜的过度增生。 ?乳制品在制造的过程中使用荷尔蒙，有些人主张不要食用过多乳制品；过度摄取富含荷尔蒙食物如豆类、蜂王乳、地瓜、山药等，也可能有问题。平时可多吃海带、紫菜等中医认为有软坚、散结功效的食物，可以降低雌激素，抑制乳腺增生及肌瘤产生。 ?抽菸虽然没有直接对子宫的伤害，但是孕期抽菸容易导致畸胎、流产，子宫颈病变的机率也会增加，对皮肤状态也不好，所以建议妇女朋友还是不要抽菸。 压力情绪问题 情绪的问题也会影响到身体的状况，中医有一套特殊的五脏六腑对应情志的看法，肝在志为怒、心在志为喜、脾在志为思、肺在志为忧、肾在志为恐，所以怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。情绪会影响生理产生「身心症」是受大家认同的，当有压力或生气、恐惧、烦恼的时候，身体的内分泌系统就会受到影响，失眠、大肠激躁症、月经失调等情形就因应而生。 有些压力是短期的，以平常心看待，等事件发酵完，就会恢复正常；但是如果长期处在失衡的状态，就必须积极找寻让自己恢复平衡的办法。一般处理压力的正面方式包括运动、看**、旅游等都不错，最好不要用大吃大喝、发脾气、购物等会事后后悔的方式来纾解压力。 告别妇科问题的5种方法 4.不同症状，用不同中药调理中医会把妇科的情况依脏腑气血等分型，比如心脾血虚、心肝火旺、肝郁气滞、肝经溼热、气滞血瘀、脾肾气虚、心肾不交等有不同的处置。
心脾血虚的女性 ?症状：脸色苍白、手脚冰冷、指甲容易断裂，月经颜色较淡，有的会有经血量过大或过少的问题，常常疲倦，会有落发跟多梦的情形，容易忧虑。 ?中药调理：可用归脾汤、圣愈汤等加减。 心肝火旺的女性 ?症状：说话快、性子急、声音洪亮、易嘴破，月经来前容易胸部胀痛，下腹闷痛，容易便秘，月经周期易提前。 ?中药调理：可用加味逍遥散合黄连解毒汤、温清饮之类。 肝郁气滞的女性 ?症状：情绪起伏大、容易叹气，常自觉胸闷、腹胀，月经量少、经痛，有时周期不规则，肌肉紧绷酸痛。 ?中药调理：可用一贯煎、加味逍遥散加陈皮、乌药等，平常可选用玫瑰花茶。 肝经溼热的女性 ?症状：下巴及两颊易有脓疱型青春痘，白带多黄稠甚至搔痒异味，经血多，口干舌燥，小便黄赤，月经来之前情绪易怒，舌头红赤。 ?中药调理：用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤之类清泻肝经溼热。 气滞血瘀型的妇女 ?症状：易紧张、手脚冰冷、肠胃道常有胀气、大便不顺畅、月经量少有血块、经痛、经前情绪低落、易胸胀、睡眠品质差、不易入睡。 ?中药调理：可用乌药顺气散合桃红四物汤。 告别妇科问题的5种方法 脾肾气虚型的女性 ?症状：月经经期长，容易滴滴答答十天以上，白带清稀水滑，容易腰酸、记忆力减退、小便多而频、晚上容易醒来。 ?中药调理：可用八味地黄丸、金匮肾气丸等加减，如果有气虚下陷、小腹下坠感，会用补中益气汤之类升提中气。 心肾不交型的女性 ?症状：晚上容易醒、易受惊吓、健忘、夜间盗汗、嘴破、腰酸。 ?中药调理：会用知柏地黄丸、二仙汤、交泰丸之类。 5.中西医合并治疗，效果佳！中医妇科目前广受重视，在不孕、白带、月经失调、更年期障碍及癌症方面有很好的疗效，有时也会用来搭配西药的治疗，减缓西药的副作用。在台湾，健保施行后，就医的方便性大大提高，有检验数据及影像医学的支持，对中医治疗的成效提供强有力的证据，因此临床上多会建议有肌瘤或腺肌症、内膜异位症的女性朋友，除了服用中药外，定期妇科追踪是很重要的。 笔者有遇过有很严重的经痛女病人，经过几个周期仍无法缓解，严重影响生活品质，还是必须开刀处理；或是不正常出血将近一两个月，白带异味恶臭，都可能是比较有问题的，也会建议到妇科做检查。
女生要爱自己！从十岁到七、八十岁的女性，都离不开妇科的范畴，荷尔蒙的变化影响妇女甚深，很多女性为月经或经前症候群苦恼，但是调理得当的话，可以延缓老化、常保青春美丽。平常应注意不菸酒、不吃冰冷、作息正常、想法正面，照顾好身体，它也会给你相对的回报。
陈玉娟 现职：台北医学大学附设医院传统医学科妇科主任、中华民国中医妇科学会理事 学历：中国医药大学医学士、中医师国考及格
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