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牙刷是我们生活中非常重要的生活用品，因为我们每天刷牙的时间都是需要使用到牙刷的，但是是市面上的牙刷种类非常多，所以许多人在选购牙刷的时候都无从下手，那么牙刷应该怎么挑选？牙刷毛硬的好还是软的好？怎么样保养牙刷？
1、牙刷不对危害多
劣质牙刷损伤牙龈和牙齿
劣质牙刷不但不能有效去除菌斑，还可能损伤牙龈和牙齿，造成对口腔健康的更大危害。
劣质牙刷的刷头一般比较大，伸进去后容易刺激黏膜。其次，劣质牙刷的刷毛比较粗，容易损伤牙龈，引起口腔溃疡引起黏膜的损伤。黏膜受到偶尔的损伤可以自动修复，但是如果反复损伤，口腔溃疡容易引起癌变。
牙刷毛太硬，易致牙龈萎缩
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。但其实这种做法对牙齿有害无益。
因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
牙刷不定期更换惹来咽喉炎
牙刷一般使用30天左右就会产生污染，细菌数量高达百万，相当于9杯抹布水的细菌量。新的牙刷买来仅使用3—4周后就会白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等多种细菌繁殖，平时们用后不注意消毒，在潮湿的环境下往往使细菌迅速繁殖，反而造成口腔细菌感染。
这些细菌每天通过人们刷牙直接侵入口腔粘膜，时间一长，出现慢性咽炎、口腔炎症等疾病。对本身免疫力低的人来说，严重者可出现风湿性心肌炎和肾炎等疾病。
电动牙刷容易伤害口腔
生活中很多人喜欢使用电动牙刷，认为其可以减轻因刷牙力度不适而导致的对牙齿和牙龈的损伤。
正确使用电动牙刷确实具有清除牙菌斑、预防龋齿和牙周炎的作用。但是，电动牙刷如果操作不当，同样会对牙齿造成伤害。电动牙刷震动频率和力度相对固定，旋转时在牙齿表面类似于横刷，对牙齿可能会造成一定的磨损，严重的还可能引发牙周炎等。
2、牙刷的种类
(1)电动牙刷
电动牙刷清除牙齿缝隙的牙菌斑的效果很好，但它的造价较高，因此限制了它的使用人群，它有各种模式，振动、摆动、颤动等，特别适用于老年人、自理能力差的人、病人和残疾人，尽管现在每天都用电动牙刷刷牙的人还极少，但在国外已有了电动牙刷热销的趋势。
(2)牙间隙刷
牙间隙刷在国内市场上还很少见到，它是一只与牙签长短差不多的小刷，刷头呈圆锥形，刷毛比牙刷毛要细，主要是为了刷净牙齿间隙的牙垢，比牙签更方便，效果也好。许多国外朋友的皮夹中都会放一只小的间隙刷，用于饭后清洁牙齿时使用。
(3)三面牙刷
它的样子正如它的名字——有三个刷头，呈三角形靠在一起，刷牙时可以包住牙齿的三个表面，原来需要往复多次的刷牙一次就可以完成，而且它的大小适中，放到牙齿上刚好可以触及到牙龈，节省了刷牙的时间，同时也可以强制性地刷到牙齿的各个地方，提高了刷牙效果。特别适合于孩子。
3、如何选购合适的牙刷
选款式
方头牙刷
优点：一刷能兼顾到成年人4~5颗牙齿，且每一颗牙都受力均匀，男性或嘴巴大的女性用起来较为方便。
缺点：嘴巴两边的牙齿很难刷干净，牙齿背面也很难刷得到，不适合嘴巴小的人。
专家看法：
方头牙刷是牙刷最原始的款式，在牙科医生眼里，这款牙刷不能将后牙很好地刷干净，特别是智齿，容易积聚食物残渣，引起智齿发炎。
同时，用方形牙刷用力刷牙时很容易碰伤牙龈，造成牙龈出血。因此，不管是口腔比较小的孩子还是成年人，均不建议推荐使用此款牙刷。
钻石头牙刷
优点：不容易弄伤牙龈。
缺点：刷头顶端位置容易分叉，不耐用。
专家看法：
钻石头牙刷是现在市场上最常见的牙刷款式，钻石头牙刷比方头牙刷更能刷到两侧牙齿，但依然不能改善智齿炎症的发生。
这与刷头的大小有着密切的关系，钻石头牙刷虽然在刷头顶端作出改良，但其长和宽依然不适宜用于后牙，不管怎样仔细刷，总有‘漏网之鱼’，这是致命的缺陷。
圆形(椭圆形)小头牙刷
优点：能够刷干净每一颗牙齿，属于比较理想的牙刷。
缺点：由于刷头小，刷牙耗时长，如果是“赶时间”的人，会觉得不方便。
专家看法：
圆形(椭圆形)的小头牙刷刷头一般都小于2厘米，很多成年人会觉得是“儿童牙刷”而不去选择，其实这是错误的认识。在牙科医生的眼里，越小的牙刷越能将牙齿刷干净。
刷头细小的牙刷，能有效清洁智齿和排列不整齐的牙齿以及难刷到的地方，但唯一不足就是耗时长，很多人没有这个耐性。此外，此款牙刷也具有所有牙刷的通病，就是不能很好地刷到牙缝。
电动牙刷
优点：具有清除牙菌斑、预防龋齿和牙周炎的作用。
缺点：使用方式不对也会对牙齿造成磨损，患有牙龈炎、牙周炎时，最好不要使用。
专家看法：
电动牙刷是采用旋转运动的方式，所以需要在每个牙面上停留一段时间，要顾及到3个牙面，才能达到清洁牙齿的目的，比较费时间。因此，使用电动牙刷时需要有足够的耐心，才能真正地清洁牙齿。
如果只是把牙刷放进嘴里，而不同步地进行上下移动，也不能彻底清洁牙齿的窝沟、牙龈沟和齿缝等特殊部位的病菌，同样会引发牙病。
选刷毛
软毛VS中毛VS硬毛
医生观点：中性硬度对牙齿最好
过硬的刷毛容易导致牙龈萎缩、牙颈部出现楔状缺损、牙龈出血等;过软的刷毛则不能起到清沽牙面的作用。因此，选择硬度适中的牙刷比较合适。
吸烟或容易沉积牙石者，可选用中等硬度牙刷;老年人或有牙周病的患者，宜选用软毛牙刷，以保护牙周组织;儿童牙刷的刷毛较成年人的更为柔软，一般只适合儿童使用。刷毛束端要磨圆且光滑，这样既能有效消除牙菌斑，又能避免损伤牙龈组织。
挑材料
天然猪鬃vs尼龙丝
医生观点：尼龙丝略胜一筹
尼龙丝纤细柔软，能清洁牙齿的间隙，且弹力比较好，有较好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了牙刷刷毛的首选材料。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。
有些人很节省，一把牙刷常用到刷毛卷曲才更换，这是得不偿失的做法。刷毛卷曲时，牙刷就会失去其清洁作用，不仅如此，卷曲的刷毛还会擦伤牙龈。
4、牙刷保养
牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜，一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。
(1)每次用完牙刷后要彻底洗涤，将水分彻底甩干，摆放时将牙刷头朝上放在漱口杯里，置于通风的地方。
(2)患有牙龈炎和牙周炎的人建议购买2-3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。
(3)刷毛变形后须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。
(4)儿童牙刷建议每周进行一次彻底的清洗消毒。
(5)牙刷不能合用，以防相互传染疾病。
5、电动牙刷怎么选购
1、普通电动牙刷
通过电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的护理效果。
2、声波牙刷
声波牙刷是指刷毛/刷头的振动频率与声波频率一致或者相近，因此也叫声波振动牙刷。并非字面意思理解的用"声波"来刷牙，只是类似于声波振动频率的刷毛快速运动创造了超越传统手动牙刷近100倍的超强清洁效果。
3、超声波牙刷
超声波牙刷是利用超声波能量在牙周的空化效应达到清除牙周的病菌和不洁物的，其清洁范围能覆盖牙周各个部位。
4、电动喷雾牙刷
电动喷雾牙刷就是在其牙刷柄内装了一罐气雾剂牙膏，在牙刷头上设有牙膏通道与喷口，气雾剂牙膏在气压的作用下顶动软胶单向阀从喷口喷出。
不管电动牙刷的刷毛如何抖动气雾剂牙膏都能完全与牙齿相接触并全面发挥功效。
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我是闻远号的签约作者“揭玉刚”
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